KASHIWAGI WOMEN'S HOSPITAL

アフターヨガのお知らせ

 

アフターヨガ出産、妊娠により歪みの生じた骨盤を整え引き締めていきます。
妊婦さん向けに開発された体操と体の頭の先からつま先までを意識した
「体操」と「呼吸法」、「瞑想」が組み込まれたヨガ。


肩こり、腰痛、尿漏れなど産後の不定愁訴を改善し
スッキリとリフレッシュしていきましょう。 また、身体を柔軟にし、腰痛や肩こりなどのい妊娠に伴う不快症状にも効果的です。


・産後の身体にあわせたヨガを行います。
・産後、6週以降より参加していただけます。
・赤ちゃんとご一緒の参加も可能です。


産後ヨガ教室

 

 

 第44回  

次回のアフターヨガのお知らせ 
月曜開催のアフターヨガの時間が13時10分からになりました。

 

2017年 9月の開催
月曜日… 13時10分〜   4日、11日、25日 です。
木曜日… 13時10分〜   7日、21日、28日 です。
土曜日… 
※9月は土曜日開催はない予定です。


※参加希望の方は受付までお申込み(075-882-3800)、もしくは
フォームからお問合せください。 

 

 

マタニティビクス

 

母親教室

当院では、妊婦さんに妊娠中の生活について、お産の知識などを学んでいただきます。
ラマーズ法にて呼吸法の実技指導も行っております。安全で良いお産を迎えるために
是非、ご参加下さい。

 

マタニティヨガ  * 妊娠13週からスタート、分娩直前まで可能です。

心地の良い音楽の中、身体のほぐしを行いながら、身体への気付きを高め、お産に向けての心と身体を調整していきます。
ゆったりとしたペースで妊娠中の身体にあわせた無理のないポーズを中心に行います。骨盤を整え、緩みがちな骨盤底筋の体操、ストレス解放、お腹の赤ちゃんとの一体感をあじわいましょう。ヨガで学んだ呼吸法とリラックス法はお産の時に役立ちます。

 

マタニティビクス  * 妊娠13週目からスタート、分娩直前まで可能です。

快適なリズムに合わせて、楽しく体を動かしていきます。お産に向けて体力アップ、妊娠中の体重コントロール、産後の体型を戻すのにとても効果的です。
トレーニング、ストレッチでは腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状を改善していきます。
マタニティ用にアレンジされたプログラムで行いますので安心してご参加ください。

 

アフターヨガ  * 産後6週から1歳頃まで、赤ちゃんとご一緒に参加いただけます。
妊娠から出産を経て、女性の身体は大きな変化を迎えます。姿勢の変化、骨盤の歪み聞き、肩こり、お腹周り、など。アフターヨガではそんな産後の気になる部位を整えていきます。骨盤の調整体操、弱くなった筋肉の強化、この時期に適切な体操を行うことは体の健康だけでなく、心の健康へとつながります。
同じ月齢のママたちとの交流の場にもなっています。

 

 

ヨガインストラクター

 

マタニティヨガ、マタニティビクス、産後ヨガ、機能改善ヨガを指導しています。指導歴は18年になります。
自身の出産から産後の身体の変化をみつめ、ヨーガや体操がカラダやココロに密接に関係していることを経験。骨盤の調整体操を入れカラダとココロを整えていきます。

 

 

担当:清水亜由美
日本マタニティフィットネス協会
マタニティヨガ認定インストラクター
マタニティビクス認定インストラクター

 
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京都市右京区 医療法人柏木産婦人科

 

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診療時間:午前9時〜12時(火・金は10時〜) 午後18時〜20時 日曜、祝祭日休診
TEL:075-882-3800  FAX:075-861-1800